Pangunahin Mga Artikulo Kalimutan ang Mga Shake ng Protina: Uminom ng Beer Pagkatapos ng Isang Pag-eehersisyo

Kalimutan ang Mga Shake ng Protina: Uminom ng Beer Pagkatapos ng Isang Pag-eehersisyo

Dapat mo bang malagok ang isang malamig sa halip na isang protein shake pagkatapos ng pag-eehersisyo? Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ang sagot ay maaaring oo.

Si Charlie Bamforth, propesor ng mga agham sa paggawa ng serbesa sa University of California, Davis, sabi ni kapag natupok nang katamtaman, ang beer ay naglalaman ng mga nutrient, bukod dito ang siliniyum (na naglalaman ng mga antioksidan), mga bitamina B (na tumutulong sa enerhiya), posporus (na sinasabing makakatulong sa malalakas na buto at ngipin), at niacin (na kung saan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kolesterol ). Bukod dito, ang mga pack ng beer sa isang mahusay na halaga ng protina, isang piraso ng hibla, at silikon, na sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na maaaring maiwasan ang osteoporosis. Ito ang lahat ng mga nutrisyon na mainam para sa iyong katawan na makonsumo pagkatapos ng pagpindot sa gym.

Isang dagdag na bonus? Pag-aaral din ang credit beer na may pagbawas ng stress (mabuti, masabi namin sa iyo iyan) at pangangalaga ng kalamnan. Bilang karagdagan, sinabi ni Bamforth na habang ang parehong beer at alak ay naglalaman ng mga antioxidant, ang mga nilalaman sa nauna ay posibleng mas madaling masipsip ng katawan.







tapon mula sa bote ng alak na walang corkscrew

Kailangan ng Bawat magkasintahan sa Beer na Ito Aroma Poster

Habang ang ilan sa iyo ay maaaring tumatakbo upang makakuha ng isang IPA , ang iba ay maaaring tanungin ang iyong sarili kung ang mga calorie sa beer ay talagang hindi mababagay sa iyong pag-eehersisyo - hindi talaga. Isipin ang serbesa bilang isang maliit na pagkain, na kung saan ay kung ano ang isang protein shake. Ayon kay Dr. Arthur Klatsky, sino ang isang mananaliksik sa mga epekto ng pag-inom ng booze, 'ang beer ay mas maraming nutrisyon, madalas na mas maraming kaloriya, mga bitamina B. Mas katulad ito ng pagkain [kaysa sa alak o espiritu]. ' Sinabi na, mas mababa sa alkohol ang iyong beer, mas kaunting mga calorie ang magkakaroon nito. Tandaan na nais mo ng isang 'maliit' na pagkain, hindi isang kapistahan. Para sa mga ito inirerekumenda namin ang isang session beer, tulad ng Ang Buong Araw ng IPA ng Tagapagtatag .





Isa pang nakakatuwang katotohanan? Ang alamat ng beer ay isang alamat. Walang totoong katibayan sa likod ng tiyan ng beer, maliban sa kung uminom ka ng sobra sa beer, mapupunta ka sa pag-inom ng maraming calorie at magtatapos sa paglalagay ng taba. Gayunpaman, walang natatangi sa likas na serbesa na ginagawang katulad mo kay Santa Claus. Ang mga may beer bellies ay marahil ay nagpapasasa lamang sa ilang madulas na pagkain ng bar.

pinakamahusay na rum na gamitin para sa mainit na buttered rum

Sa ilalim? Ang katamtaman ay susi, ngunit ang serbesa ay may ilang mga seryosong benepisyo - tiyak na sapat upang bigyang katwiran ang pagtigil ng bar pagkatapos ng iyong susunod na pag-eehersisyo.



Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo

Choice Editor

Live na Stream ng Teen Wolf Reunion: Panoorin sina Tyler Posey, Dylan O'Brien at Higit Pa Buhayin ang Pinakamalaking sandali ng Serye
Live na Stream ng Teen Wolf Reunion: Panoorin sina Tyler Posey, Dylan O'Brien at Higit Pa Buhayin ang Pinakamalaking sandali ng Serye
Ang cast ng MTV 'Teen Wolf' ay nagkakasama upang ipagdiwang ang siyam na taong anibersaryo ng palabas. Manood ng isang live na stream ng malaking kaganapan.
Mga Item sa TVLine: Outlander Vet to GoT Prequel, Fallon Renewed at Higit Pa
Mga Item sa TVLine: Outlander Vet to GoT Prequel, Fallon Renewed at Higit Pa
Kinumpirma ni Graham McTavish ng 'Outlander's na sumali siya sa paparating na serye ng prequel na' Game of Thrones 'na' House of the Dragon. '
Nakilala ng Family Guy Ang Simpsons: 14 Mga Larawan Mula sa Crossover Episode
Nakilala ng Family Guy Ang Simpsons: 14 Mga Larawan Mula sa Crossover Episode
Ang mga unang pamilya ng Fox ay magkikita sa premiere ng Season Guy ng Family Guy nang aksidenteng madapa ang Griffins sa bayan ng The Simpsons.
11 Sa Mga Pinakamahusay na Craft Beer Trails Sa Amerika
11 Sa Mga Pinakamahusay na Craft Beer Trails Sa Amerika
Nais bang kumuha ng isang mahusay na bapor beer fueled bakasyon? Narito ang 11 sa pinakamahusay na Craft Beer Trails sa Amerika. Cheers!
Ikaw ang Pinakamasamang Season 4 Finale Recap: Kayong Dalawang Karapat-dapat sa bawat Isa
Ikaw ang Pinakamasamang Season 4 Finale Recap: Kayong Dalawang Karapat-dapat sa bawat Isa
Ang panahong ito ng 'Ikaw ang Pinakamasamang' ay hindi pinakamahusay. Ngunit tulad nina Jimmy at Gretchen, maaari ka nitong sorpresahin kapag sumuko ka na dito.
Ang Bonfire Brewing ay Nagpapatuloy sa Serye ng Tagalikha ng Komunidad na may Mga Paglabas ng Fall
Ang Bonfire Brewing ay Nagpapatuloy sa Serye ng Tagalikha ng Komunidad na may Mga Paglabas ng Fall
Pinlano ng Bonfire Brewing ang pagpapalabas ng Gyptoberfest Märzen Lager, GrapepHruit Kettle Sour Grapefruit IPA, at Sugar Speed ​​Caramel Milk Stout.
Walong Katanungan Ka Napahiya na Magtanong Tungkol sa Spiked Seltzer, Hard Tea, at Iba Pang mga FMB
Walong Katanungan Ka Napahiya na Magtanong Tungkol sa Spiked Seltzer, Hard Tea, at Iba Pang mga FMB
Narito ang walong mga katanungan na takot ka ring magtanong tungkol sa may spiked seltzer, matapang na tsaa, at iba pang mga may lasa na inuming malt, sinagot.